横須賀　大矢部　背中がカチカチに緊張する理由【リンパケアサロンc-class】

おはようございます。

リンパ巡りセラピスト&心のナビゲーターの大原智恵です。

いつもブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。

 

だんだんと気温が下がり、乾燥も始まっていますね。

 

疲れが出てくると、首や肩を回したり、腕を回したりしますよね？

 

特に夕方になると肩首がガチガチ状態ひどくなり、ストレッチをしてもなかなかスッキリしない。

 

背中の緊張が原因です。

 

背中には、自律神経が通っていて、心が張り詰めていたり、悩み事や、不安などを常に抱えていると、この自律神経のバランスが乱れて、ストレッチやマッサージでもなかなかほぐれにくくなります。

 

そこでおすすめしているのは、呼吸法です。

 

どんなにストレッチや運動をしても、しっかりとした呼吸と共にやらないと効果が出ません。

 

そして、この呼吸は脳も整えます。

 

つまり『心の在り方』にも変化を起こしてくれるのです。

 

これから発売される、

 

女子特有の「疲れやモヤモヤ」が180度変わる！

脳から『不調』がスッと消える健康法

〜簡単で楽しい！自分を守る新習慣〜

 

には、呼吸法を取り入れています。

簡単で楽しく、続けられるプログラムになっています。

 

詳細をご案内をしますので、もう少しお待ち下さい。

 

呼吸に意識を向けながら、良い週末をお過ごし下さい。