リンパケアサロンc-class

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呼吸瞑想のやり方立つか、椅子に座り、頭のてっぺんが天井から引っ張られているイメージで背筋を伸ばし、アゴを軽く引きます。 手のひらを重ねて、おへその下の丹田にそっとおきます。 肩の力を抜きます…

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