横須賀　北久里浜　筋肉を正しく使う②【リンパケアサロンc-class】

おはようございます。

いつもブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。

 

寒い日が続いていますね。

昨夜は、冷気で首や肩が冷えて目が覚めてしまいました。

 

早く春よ来いですね。

 

今日は、筋肉の使い方②

としてお伝えしたいと思います。

 

日常の基本動作に注目します。

 

「立つ」

「歩く」

「座る」

 

つまり、『姿勢』なのですね。

 

この３つの動作を意識し、筋肉を正しく動かすことで、体が変わります。

 

まずは、「立つ」姿勢を鏡でチェックしてみて下さい。

 

顎が前に突き出している。

肩、下腹、膝が前側に出ていて、重心がつま先にかかっていませんか？

 

耳、肩先、くるぶしまでが一直線になっているのが正しい立ち姿です。

 

とっても美しいのですよ～

 

美しい立ち姿をイメージするのも大切です。

 

上半身の軸をしっかり立てることを意識して立つ。

 

ちゃんと上体を支えようとちゃんと筋肉が付いてきます。

 

この意識こそが、積み重ねを生み、正しい「立つ」が完成していきます。

 

楽しみながら、美しい「立つ」を意識してみて下さい。