ちゃんと食べてるのに
満たされない心とカラダの謎⁉️

 

今日は、栄養面で少し専門的な話です

 

食べ物で何かを紛らわせようと
することありませんか？

 

例えば、
イライラ
心もカラダも疲れている
不安を感じている
誰かに打ち明けたいけど言えない

などなど…

 

気付くと、何かを口にしている

 

要注意は、加工食品

 

味覚を狂わせます

 

加工食品のような糖質と脂質が多く、
味が濃くて甘い物を食べると、
「ドーパミン」というホルモンが
脳から分泌されて、
高揚感と幸福感をもたらします

 

しかしこの感覚は、
長く続かないのですねー

 

しばらくすると、
また無性に食べたくなり、
依存性があります
（無限のループ）

 

そして、これが肥満を引き起こしたり、
病気にかかりやすいカラダに
なってしまいます

 

そこで、

 

加工食品を減らしていく
亜鉛を摂る（味覚を正常に保つ）

 

この2点を進めていきましょう

 

亜鉛不足になると、
加工食品のような
味の濃い食べ物を欲します

 

正常な味覚で感じる美味しい食事で心とカラダを満たしましょう

 

「亜鉛」についてアドバイスしますので、
お気軽にお声掛けくださいね