横須賀　北久里浜　最強の武器【リンパケアサロンc-class】

 

ウキウキ！ワクワク！

 

今日は、栄養のお話です

 

4月ももう中旬に入りましたね

 

季節の変わり目と共に、新しい環境を迎えて緊張の日々を送られている方もいらっしゃるのではないでしょうか

 

心とカラダに変化が起きるこの時期

 

心は、ワクワク！ウキウキ！で行きたいですよね！

 

そんな時は、毎日食べてる食事に意識を向けてみましょう

 

○タンパク質→肉、魚、卵、大豆製品

○鉄→赤身肉、大豆製品、卵黄、シジミ、あさり

○ビタミンB群（葉酸）→海苔、ブロッコリー

 

これらの栄養と食材を、意識して食事に摂り入れてみて下さい

 

心が変わるとカラダも変わる

 

カラダが変わると心も変わる

 

栄養はどちらも叶える最強の武器となります

 

まずは、朝ごはんからチェックしてみましょう☝️