北久里浜　大人女子のお悩みシリーズ『のぼせ』【リンパケアサロンc-class】

大人女子のお悩みシリーズ

その1として、

『のぼせ』をテーマにお話したいと思います

 

サロンのお客様のお悩みでも上位に位置している

『のぼせ』

 

お友達と温泉旅行に行っても、長くお風呂に入っていられないので、楽しめない

 

などとおっしゃる方もいます

 

厄介な『のぼせ』

 

原因の一つは、女性の味方の女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少

 

それによる、自律神経の乱れ

 

この2つが大きなポイントです

 

ストレスや不眠につながる事はもちろん、

【頭だけが熱く、手足が冷たい】という厄介な症状が現れます

 

ホットフラッシュなどのように滝のような汗を出る事もあり、これからの時期はさらに大きな悩みどころになりますね

 

ただ、嫌だ嫌だと感じてばかりではいられません

 

症状を少しでも和らげていきましょう

 

簡単なセルフケアを2つお伝えしますね

 

自律神経の乱れに注目します

 

① 深い呼吸で自律神経を整える（1日3回でもOK）

ゆっくり5秒吸って、7秒吐くこれを3回

 

副交感神経が優位になり、

のぼせ・緊張・不安を緩和します

 

② 足湯で「頭寒足熱」にする（1日15分程度）

 

くるぶしが隠れるくらいまでの足湯

 

顔や頭の熱が下に降りて、のぼせが和らぎます

 

レッグウォーマーでもいいですね

 

耳ケアも良いですよ！

お風呂に入りながら、テレビを見ながら、耳を引っ張ったり、折り畳んだり、ぎゅーっと圧迫したり…

 

続けられる所からやってみましょう

 

必ず変わりますから、必ず続けて下さいね

 

ただ、

自分ではなかなか難しい

やり方を教えて欲しい

癒しのマッサージで自律神経を整えたい

という方は、サロンにお越し下さいね

 

全身のマッサージで

血流促進

温めて、ゆるめるリンパ流し

冷えむくみ改善

 

が一気に出来ます

 

セルフケアや大人女子特有のお悩みの養生方法などもお伝えしています

 

ぜひ、癒しのリンパマッサージとセルフケアのお勉強にお役立て下さい

 

下記の『ご予約はこちら』からご希望のメニューと日時をお知らせ下さいね♪

 

言葉に出す事で新しい気付きと共に嬉しい変化を体感できると思います

 

1人で悩まずにサロンでお話をお聞かせ下さいね