北久里浜　大矢部　【リンパケアサロンc-class】

おはようございます。

 

リンパ巡りセラピストの大原智恵です。

 

いつもブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。

 

今日は、深呼吸のお話です。

 

呼吸が浅いなぁと感じるときはありませんか？

 

呼吸が浅い状態が続くと、酸素不足になります。

 

体の中が酸素不足になると、疲れや肩首こりを起こす原因となります。

 

酸素は、筋肉を動かす、細胞が分裂する、体温維持など体を正常を動かすためにとても大切なものです。

 

現在は、様々な理由から酸素不足に知らずに陥っている状態の方が多く、お体の不調を抱えています。

 

普段の生活の中で、深呼吸の習慣を取り入れてみて下さい。

 

やり方は、とても簡単です。

 

５秒で吸って、１０秒で吐く。

 

肺やお腹にいっぱい吸い込み、しっかりと吐き切って下さい。

 

詳しいやり方は、サロンでお教えしますね。

 

イライラしたり、寝る前のお布団に入った時、ぜひ試してみて下さい。

 

体にたまってる物を呼吸と共に吐き出して下さい。