横須賀　大矢部　お正月食べ過ぎちゃいました！【リンパケアサロンc-class】

おはようございます。

いつもブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。

 

お正月は、いかがでしたか？

 

お天気も良く、私は久しぶりに親戚一同が集まり楽しいお正月を過ごす事が出来ました。

 

お正月ってついつい食べ過ぎてしまいますよね。

 

普段は気をつけているのですが、おせちにお寿司、ピザ、お餅、お雑煮などなど人が集まるとたくさんの美味しいお料理についつい箸が進んでしまいますよね。

 

お酒もプラスされるので、自然と食べ過ぎ飲み過ぎの状態になってしまいます。

 

でも、ここで決して食べ過ぎてしまった自分に対してダメ出しをしないで下さいね。

 

美味しいお食事と共に楽しい時間を過ごした事を心から喜びましょう。

 

食べ過ぎてしまったけど、「ヨシヨシ大丈夫」とほめてあげましょう。

 

ダメ出しをすると、ダメな自分が脳にインプットされて、そのまま潜在意識に刷り込まれます。

 

みんなと楽しく、美味しく食事ができたことを素直に受け入れましょう。

 

この食べ過ぎへの心の在り方が、今後のダイエット成功のために大きくて関わってきます。

 

ダメ出しをする人ほど、ダイエットは上手くいかないのです。

 

ヨシヨシ大丈夫とほめたら、食べ方の基本を意識してみましょう。

 

食べ過ぎた自分への気持ちを考えてみて下さい。

 

続きはまた後日お伝えしますね。