横須賀　大矢部　呼吸で生まれ変わる【リンパケアサロンc-class】

おはようございます。

いつもブログをご覧に下さいまして、ありがとうございます。

 

浅い呼吸から深い呼吸（腹式呼吸）へ

・スマホやパソコン作業での長時間の前屈みの姿勢
・悩みや心配事、疲れの蓄積でカラダがカチカチ

の方々、必見です。

 

日常的に浅い呼吸をしている可能性があります。

 

なぜ？
呼吸法（腹式呼吸）が大事なのかと言いますと、

 

大きなポイントは２つ！

 

1.全身の空気の入れ替え（リセット&浄化）
2.血流促進&体温アップ

 

人は1日に2万回以上の呼吸をしてると言われています。

 

呼吸は無意識にしているので、浅いとか深いとか気付きません。

 

浅い呼吸から起こるカラダへの影響は、

 

低体温
生活習慣病の原因

 

などが挙げられます。

 

ですから、ここで深い腹式呼吸に変えていきましょう。

 

たった3分の腹式呼吸を取り入れる事で、カラダが変わります。

 

温める→緩める→巡る

 

この流れが自然と出来上がると、

カラダは軽やかに健やかに美しく変わります。

 

ぐっすり眠れる
免疫力アップ
美肌
ウエスト周りスッキリ
心が満たされる

など…

 

カラダだけではなく、心も変わります。

 

朝晩の3分間の簡単呼吸法を取り入れて、笑顔いっぱい心地良い毎日を過ごしましょう。

 

では、呼吸法と共に素敵な週末をお過ごし下さいね。