北久里浜 カラダ動かし不足【リンパケアサロンc-class】
2022/02/26
おはようございます。
いつもブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。
今日は、感情のお話です。
イライラ
不安、恐れ
など、人は感情と共に生きています。
当たり前なのですが、この感情がコントロール出来たら、すごく楽になるだろうなと感じた事はありませんか？
感情のコントロールのやり方の一つとして、
「カラダを動かし、心地良い疲労感を得る」
つまり、
「カラダを動かさない＝疲れない」ので、カラダと心の疲労度のバランスが崩れてしまう。
カラダを動かさない事による有り余ったエネルギーが、イライラや不安や恐れの感情を無意識に引き起こしているのです。
ある程度のカラダが感じる「心地の良い疲労感」はとても大切なのです。
例えば、カラダが疲れていると、アレコレ考える前に眠れますよね。
イライラしてる時、不安や恐れを感じている時のカラダの状態を観察してみて下さい。
肩首はカチカチ、背中の張り具合、お肌の調子はどうですか？
カラダは、
温める→緩む→巡る
の流れが整うと体調が良くなります。
感情もコントロールでき、過ごしやすくなります。
この流れを意識しながら、カラダを心地良く動かしてみましょう！
