北久里浜　体に優しい、ゆったりゆるゆるデー❣️【リンパケアサロンc-class】

3連休、いかがお過ごしですか？

 

連休最終日は、頭の疲れを取りましょう

 

人は常に思考し、
長時間のスマホやパソコンでの
目の酷使による目の疲れ、
神経を使って緊張するなど、
頭をとても使って疲れています

 

頭が疲れると硬くなる

そして、その硬さは

 

首→背骨→骨盤

 

にまでつながり、
カラダの動きを悪くしてしまいます

 

特に、骨盤の動きが悪いのは、
運動不足より圧倒的に頭の疲れが原因だとか…

 

分かる気がしますよね😅

 

そこで、この頭の疲れを取る方法を2つご紹介します

 

目の温湿布
足湯

です

 

目の温湿布は、
気持ちいい温度でおしぼりを作ったら、こめかみや頬骨までかかるくらいたっぷりの大きさでのせて下さい

鼻詰まりにも効果がありますよ

 

足湯は、大きめのバケツや浴槽に熱めのお湯を張って

両足をつけます

 

アキレス腱くらいまで入る深さで、5本指をピーンと伸ばしましょう

 

「はー」とゆっくりと呼吸しながら、足から温まる感覚を味わって下さい

 

いかがですか？

 

簡単ですし、目や腰がじわ〜んとゆるんで行くと思います

 

今日は、自分のための、
ゆったりゆるゆる休日にして、
明日からまた頑張りましょう