横須賀　北久里浜　笑顔のための3ポイント【リンパケアサロンc-class】

自律神経を整えて笑顔になれる3つのポイントに注目！

 

いきなりですが、

自律神経が乱れていませんか？

 

同時に胃腸の状態はどんな感じですか？

 

自律神経とは、

交感神経（戦闘モード）

副交感神経（お休みモード）

の2種類があり、このどちらかが活発になり過ぎるとカラダは不調になります

 

注目は、

交感神経が活発だと胃腸の消化吸収の動きが弱まる

副交感神経が活発だと消化吸収がスムーズになる

 

不調を感じている方は、

常に緊張状態（ストレス状態）が続いていて、交感神経の方が活発になっているので、お腹の状態が良くありません

 

そこで、

副交感神経を活発にして、消化吸収をスムーズにし、栄養のエネルギーを作るための『休息』ができるようにしていくことが大切です

 

そこで、ポイント3つ

1.眠っているとき

2.食事しているとき

3.入浴しているとき

 

この3つが副交感神経が活発な状態です

 

特にエネルギーになる栄養を摂る毎日の食事はチェックが重要です

 

副交感神経を活発にして、お腹も整えるために↑の3つの時間を丁寧に過ごしましょう

 

笑顔で心地良く過ごすことができます

 

GWも終盤ですね

 

お疲れも溜まる頃だと思います

 

この3ポイントの見直しをやってみて下さい