横須賀　北久里浜　マインドフルネスと呼吸法【リンパケアサロンc-class】

私は天気で気持ちが

左右されるタイプです☔️

 

特に朝から雨だとドヨーンと

テンション低め⤵️😔

 

「私も同じです」という方いますか？

 

スマホの天気予報を見て、いつ止むのかなと調べたりします

 

たぶん、雨に対する嫌なイメージばかりが先行して、

ただただ「嫌だ！」になってしまっているのですね

 

この感情を整えるのが

 

『マインドフルネス』

（過去や未来にとらわれず、瞑想で心を今に向ける）

 

今をどう感じるか？

 

大きな傘をさして、長靴で歩く

これで、濡れる心配は無い

雨の匂い、水たまり

傘から伝わる雨の音

 

色んな雨が見えてくる

 

少し気持ちが上がってくる

 

止まない雨はない

 

もう少し、雨と付き合ってみよう

 

こんな色んな視点から物事を見てみると、意外に穏やかに過ごせたりします

 

『マインドフルネス』

おすすめです

 

素敵な『マインドフルネス』な

週末をお過ごし下さいね♪