横須賀　北久里浜　梅雨シーズンはこれやってみて下さい

6月に入り、ダルさや心の落ち込みを感じませんか？

 

梅雨シーズン特有の心とカラダのバランスがどうもしっくり来ない感覚

 

朝、スパッと起きられない

 

色々なことに集中できない、

億劫になっている

 

こういう時って、

 

『ちゃんとやらなくちゃ』モードになっていませんか？

 

出来ていないことに焦り、責める

 

こんな思考がどんどん出て来て、

自分に悪さをする

 

さらに、

このままでいたらどうなるの？と

先のことばかり考えて不安になる

 

これって、2つの訓練をするだけで簡単に変わります

 

一つは、

『笑顔』

 

自分にスマイルマジックをかけちゃいましょう🪄

 

なんとかなるさ〜と気持ちが切り替わります

 

顔の筋肉を動かすことで、緊張したカラダもゆるみます

 

実は、変顔🤪するのは

とても良い効果があるのですよ❗️

 

笑顔と変顔は、

いつでもどこでもできますよね

 

もう一つは、次回に続きます

 

笑顔と変顔を組み合わせて、

リフトアップしながら、

気持ちもアップ⤴️

 

今日も晴れやかにスタートしましょう♪

 

 

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