横須賀　北久里浜

いつもブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。

今日は、毎朝のルーティンにして欲しい丹田呼吸法の簡単なご紹介です。

鼻から5カウント吸って、口から10カウント吐く。

吐きながら、お尻をキュッと締めます。

大切なポイントとして、太陽の光を浴びながらやる事、曇っていたら太陽を浴びているイメージをしながらやって下さい。

この呼吸法をすると、1日が全然違います。

体はぽかぽかですし、全身の酸素の入れ替えをしているので、とても気分が良いのです。

1日のうち朝だけでなく、ながら呼吸もできますので、ドンドン生活に取り入れて下さいね。

丹田呼吸で、気持ち良く、軽〜い体でスタートしましょう‼️

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