リンパケアサロンc-class

横須賀 北久里浜

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横須賀 北久里浜 毎朝のルーティンは…【リンパケアサロンc-class】

横須賀 北久里浜 毎朝のルーティンは…【リンパケアサロンc-class】

2022/07/04

おはようございます。

 

いつもブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。

 

今日は、毎朝のルーティンにして欲しい丹田呼吸法の簡単なご紹介です。

 

鼻から5カウント吸って、口から10カウント吐く。

 

吐きながら、お尻をキュッと締めます。

 

大切なポイントとして、太陽の光を浴びながらやる事、曇っていたら太陽を浴びているイメージをしながらやって下さい。

 

この呼吸法をすると、1日が全然違います。

 

体はぽかぽかですし、全身の酸素の入れ替えをしているので、とても気分が良いのです。

 

1日のうち朝だけでなく、ながら呼吸もできますので、ドンドン生活に取り入れて下さいね。

 

丹田呼吸で、気持ち良く、軽〜い体でスタートしましょう‼️

 

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など、どんどん充実させていきます

​​​​​​​よろしくお願いします🤗

 

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