横須賀　北久里浜　そのむくみ、〇〇が凝ってるせいかも【リンパケアサロンc-class】

 

〜ひざ下のむくみ、
〇〇のストレッチで軽やかに〜

 

だいぶ涼しくなり、
過ごしやすくなってきました

 

秋の風が心地良いですね

 

この時期は、夏の疲れが出やすい時期

 

特に重だるいひざ下のむくみ、
気になりませんか？

 

むくみは、
余分な水分や老廃物が溜まっている状態

 

その原因の一つに〇〇の硬さがあります

 

さて、なんでしょうか❓❓❓

 

答えは、

 

『お尻の筋肉』

 

です

 

指でお尻を押してみると、
イタい⁉️と感じる部分があると思います

 

つまり、お尻の筋肉が凝ってるのです

 

筋肉が凝れば、
リンパ、血流が滞るのは
言うまでもないですよね

 

おまけに脂肪もつきやすくなります😱

 

そこで！

 

お尻の筋肉のストレッチを
やってみましょう！

 

テレビを観ながらでもできる
簡単ストレッチです

 

やったことがある方も
いらっしゃると思いますよ！

 

1. 足を肩幅程度に開いて
椅子に浅く腰掛けます
椅子の手前に座るとやりやすいです

 

2. 右足の足首を左足の太ももに乗せます

 

3. 背筋をまっすぐに保ったまま、
上体をゆっくり倒していき30秒キープ！

 

右側のお尻がズーンと響く
感覚があればokです

 

反対側もやってみましょう

 

いかがですか？

 

凝ってるなぁと感じられると思います

 

お尻ストレッチで
スッキリ軽やかなカラダで
楽しい秋を迎えましょう❗️

 

👇👇👇

 

お知らせがあります❗️

 

※無料勉強会を開催します

 

テーマは、

『その痛み、その不調、
心のブロッククリアで解放できちゃう！
あなたに潜む根本原因の種明かし』

 

です

 

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