横須賀　北久里浜　どんな自分も全て受け入れよう【リンパケアサロンc-class】

 

人は、先の事を考えて不安になります。

 

起こってもいないのに、勝手に悪いイメージをして行動できない状態にしてしまう。

 

この悪いイメージを良いイメージに変えてみましょう。

 

ワクワクすること

心地良いこと

笑顔になれること

 

そんなこと思い浮かばないという方も大丈夫！

 

自分を優しく受け入れてあげましょう。

 

自分をご機嫌にしてあげることが必ずありますから…

 

頭でイメージするより、体を動かした方が見つかりやすいですよ！

 

まずは、ノートとペンを用意して下さい。

 

幸せだなぁと感じることを書いていきましょう。

 

どんな些細なことでもいいのです。

 

そして、それを何度も読み返して幸せモードに包まれると、悪いイメージをする時間が減っていきます。

 

私は、うまく行かないなぁ、こんな状況から逃げたいと思ったとき、自分を責めがちになります。

 

でも、そんなときこそ、自分を受け入れて、このノートを読み返します。

 

感謝の気持ちも忘れてはいけませんよ。

 

幸せだなぁ💕

ありがたいなぁ❤️

 

これだけでも十分です。

 

文字にする行動をしてみて下さい。

 

笑顔で行ってらっしゃい👋