横須賀 北久里浜 これなら続けられる❗️【リンパケアサロンc-class】
2023/05/01
〜これなら続けられる⁉️〜
サロンのお客様との会話で、
「運動してますか？」
「全然してません。やる時間も無いし…」
こんなやり取りがよくあります
皆さん、毎日が忙しくなかなかまとまった時間を作れないようです
そこで、なるべく短時間で続けられる運動をアドバイスしています
お客様のお体に触れていると、
足首がプクッとして、くびれがない方が多いなと感じます
これは、血流とリンパの流れが悪いために起こるむくみですね
そのため、
足先の冷え
疲れやすい
足がダルくなる
肩首コリ
などのカラダ全体の不調の原因にもなっています
そこで、1日の中でこれをやってみて下さい
↓↓↓
▶️ふくらはぎを動かす運動
第二の心臓と言われ、体の中で
心臓の次に強い「ふくらはぎ」を
意識して動かしましょう
↓
ふくらはぎのストレッチ
つま先立ち運動がおすすめです
両足のふくらはぎをストレッチした後 ゆっくりと「つま先立ち」するだけです
その際にふくらはぎを意識して、
ゆっくりつま先立ち
↓
つま先立ちの状態で ゆっくり3数え
↓
ゆっくり降ろす これを10回
苦にならない方は10回を２セット
歯磨きしながら、お料理しながら…
ながら運動で、習慣化していきましょう
この時間も無い！という方は、
ハーバルシリーズの
『ハーバルボディビューティオイル』
の出番です！
アボカドオイルに酸素はもちろん
アロマにメディカルハーブが入った
『高濃度酸素オイル』
です
塗るだけで、皮膚から酸素が吸収されて、末端まで行き渡ります
そのため、血流とリンパの流れが良くなり、体中がポカポカです
有酸素運動をしているのと同じ状態になります
心地良いアロマの香りで、心も癒されます
そして、お肌もプルプルに…❤️
塗るだけなので、お忙しい方にピッタリです👍
忙しい毎日を送っている方こそ、自分の体調チェックの時間を大切にして欲しいです
自分のカラダに触れる、観察することは自分を大切にすること
そして、軽やかで健やかな心とカラダがつくられて、自分らしく幸せな人生を歩むことができます
私は、多くの方にこれを伝えていきたいです
さあ！
楽しんで続けていきましょう♪
今日から5月スタート
今月もよろしくお願いします🤗
