横須賀　北久里浜　16時間断食で元通り【リンパケアサロンc-class】

 

〜16時間断食で元通り〜

 

6日間のお盆休みが終わりました

 

この6日間、暴飲暴食とまではいきませんが、糖質たっぷり、揚げ物、深夜のスイーツなどなど、かなり胃腸に負担をかけました

 

それに、夜更かしも重なり、カラダからの「気をつけてよー」の声が聞こえてきました

 

一番先に気付いたのは、
「疲れ、ダルさ」
でした

 

血流不足の原因の一つである
「気のエネルギー」が不足しているのを感じました

 

そこで、16時間断食で胃腸を休めて、ウォーキングもスタートして、ようやく元に戻りました

 

もし、

「ダルさ、疲れ」

が取れなくて辛いなと感じられたら、胃腸を休めることを意識してみましょう

 

16時間断食は、20時までに食事を終わらせて、次の日のお昼12時まで何も摂らない

 

このやり方が一番効果的で、早く復活します

 

何より、カラダが喜びますし、カラダが喜べば、心も上がります

 

試してみて下さい

 

やり方がわからないという方は、お気軽にお声がけ下さいね😊

 

断食後の食べ方はもちろん、普段の痩せる食べ方などもアドバイスしますよ👍

 

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しばらく、暑さが続く予報です

 

無理なく、
「食べて、寝て、動く」
習慣を作っていきましょう