お盆休みの乱れをリセットその① 北久里浜　リンパケアサロンc-class

 

お盆休み、いかがお過ごしでしょうか？

お盆はご先祖様をお迎えし、感謝を伝える日本の大切な行事

地域によっては13日〜16日、今年は17日までお休みの方も多いですね

 

長期休暇は、家族や友人との食事や外食が増え、つい食生活が乱れがち

特に甘いものや冷たい飲み物、脂っこい食事の摂りすぎで

「なんとなく胃腸が重い…」「お通じが不安定…」

という方も多いのではないでしょうか

 

私も連日の夜更かしと、お寿司、お好み焼き、スイーツなどなど食べ過ぎの日々…

 

そして、トイレタイムがバラバラに…

 

見事にお腹の動きが止まってしまいました💦

 

そんな、私のような方のために

 

今日は、休み明けスッキリとスタートするための

「食生活リセット」をご紹介します

 

1. 温かい汁物で胃腸をやさしくスタート

冷たい飲み物やアイスの摂りすぎで、胃腸が冷えて動きが鈍っているかも

 

朝はみそ汁やスープで温めましょう。具材は消化に優しい根菜や豆腐がおすすめ

 

2. 発酵食品で腸内環境を整える

 

納豆、ヨーグルト、ぬか漬けなどの発酵食品を毎食少しずつ取り入れることで、腸内フローラが整い、排便がスムーズに

 

3. 水分補給は常温か温かいお茶で

冷たい飲み物ばかりは内臓を冷やします

麦茶やルイボスティー、白湯などで代謝をサポート

 

お盆明けをスムーズに迎えるためには、今のうちから体内リセットが大切です

 

当サロンでは、冷えやむくみ、腸内環境の乱れを整える『温活リンパマッサージ』をご用意しています

 

ホットストーンを使って冷えてる部分を温めます

 

休み明け、すっきり軽いカラダでスタートしませんか？

 

⇒ ご予約は下記の【ご予約はこちら】からどうぞ

 

明日は、

お盆休みの乱れをリセット

その②をご紹介します