お盆休みの乱れをリセットその② 北久里浜　リンパケアサロンc-class

 

昨日は「食生活と腸内環境の見直し」をご紹介しました！

 

今日は、お盆休みの乱れリセットその②として、

さらに体を軽くするための

「運動習慣」

「むくみ解消法」

をご提案します

 

続けやすくて簡単な方法ばかりなので、早速やってみて下さいね

 

 

1. 朝のストレッチで血流アップ

寝起きの体は巡りが滞って、ガチガチ

両手を頭上に伸ばし、深呼吸を3回

肩回しや足首回し

手足ぶらぶら体操

で末端の血流を促進

 

2. 階段利用やながら運動で代謝を戻す

移動はエスカレーターではなく階段に

歯磨き中のかかと上げ運動もグッド👍

 

3. むくみケアはお風呂＋セルフリンパ流し

夜は湯船で温まり、ふくらはぎ・太もも・足首をやさしくさすってリンパを流します

 

お盆後は体が

「だるい・重い・むくみやすい」状態になりやすい時期です

 

全身を一気に軽やかにしたい！という方は、

 

当サロンの『温活リンパマッサージ』は、冷えやむくみを一気に流し、巡りを整えて軽やかにします

 

夏の疲れを早めにリセットして、休み明けを気持ちよく迎えましょう

 

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