横須賀　大矢部　呼吸で変わる心、脳、そして体【リンパケアサロンc-class】

おはようございます。

リンパ巡りセラピスト&心のナビゲーターの大原智恵です。

いつもブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。

 

人は1日に2〜3万回呼吸しているそうです。

現代人は、酸素不足だと言われています。

呼吸は無意識にしているので、自分が酸素不足かどうかなんて分からないですよね？

 

でも、くよくよしたり、イライラしてるなど心がネガティブな時って、浅い呼吸で乱れている事が多いのです。

 

どうですか？

無意識とは言え、呼吸が浅いかも？って感じる事はありませんか？

その時の体の状態は、緊張してこわばり、肩首のこりや不調を起こします。

そして、その不調に対して心が不安になり、心と呼吸が悪循環を起こしているのですね。

 

この悪循環を断ち切る、簡単な方法は

 

「意識的な深い呼吸」

 

です。

毎朝10回、太陽光を浴びながら、楽しみながら、自分と向き合いながらというポイントに注目しながら行います。

 

とにかく気持ち良い

体がぽかぽかしてくる

心が前向き

体が元気だと実感できる

 

などなど、私自身が感じている感想です。

 

なかなか治らない様々な不調、それは酸素不足が原因なのかもしれませんよ。

 

まずは「意識的な深い呼吸」をやってみて下さい。

 

サロンでは、やり方をお伝えしています。

 

お気軽にお問合せ下さい。

 

お待ちしております。