横須賀 北久里浜 寒い朝も呼吸法でスパッと起きられます【リンパケアサロンc-class】
2021/12/24
おはようございます。
いつもブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。
私の毎朝のルーティンの1発目は、丹田呼吸です。
鼻から5カウント吸って、口から10カウント吐く。
吐いたら、お尻をキュッと締めます。
今は、寒いのでお布団の中でもできます。
大切なポイントとして、太陽の光を浴びながらやる事、曇っていたら太陽を浴びているイメージをしながらやって下さい。
この呼吸法をすると、1日が全然違います。
体はぽかぽかですし、全身の酸素の入れ替えをしているので、とても気分が良いのです。
1日のうち朝だけでなく、ながら呼吸もできますので、ドンドン生活に取り入れて下さいね。
丹田呼吸で、気持ち良く、軽〜い体でスタートしましょう‼️
