横須賀　大矢部　習慣化がこれからを変える【リンパケアサロンc-class】

おはようございます。

いつもブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。

 

軽やかに健やかにゆっくり歳を重ねていきたい！

 

誰もが願う歳の取り方ですよね。

 

女性は、40代後半から女性特有の変化が出てきて、今までとは違う心と体にどう対応したらいいのだろうと戸惑いを感じている方も多いと思います。

 

その時が来たら、変化を感じ、受け入れて下さい。

 

不安にならなくて大丈夫です。

 

そして、運動、食事、睡眠に注目した生活に変えてみて下さい。

 

特に運動は苦手意識を持っている方が多いようです。

実はこれは、運動という言葉から来る思い込みなので、

「楽しい、心地いい」と感じられる運動をやってみて下さい。

 

ひとつの習慣を3週間続けられたら、その習慣は一生続けられると言われています。

まずは3週間継続することを目標に、楽しくて、心地良く体を動かしてみて下さい。

 

習慣化が嬉しい変化を起こす近道です。

 

心と体の声を聞きながら、心地良く体を動かす習慣を身につけて、軽やかにどんどん行動できるようになっていきましょう。