横須賀　北久里浜　呼吸で軽やかに健やかに…【リンパケアサロンc-class】

〜肺の大きさを意識して呼吸する〜

 

「深ーく呼吸をしてみて下さい！」

 

とお伝えしていますが、

 

呼吸と大きく関係しているのは
『肺』ですよね！

 

そこで、この肺の大きさに
注目してみましょう

 

肺は、

上は、鎖骨を少し超えていて、
横は肋骨いっぱい、
後ろは背骨につくように広がっています

 

イメージしていた肺より
かなり大きいなと感じられると思います

 

この大きな肺に思いっきり空気を吸い込んでみて下さい

 

いつもより肺が大きく
風船のように膨らんでいるような感覚があると思います

 

肺の周りの筋肉をしっかりと使って呼吸が出来ているのですね

 

これで呼吸が大きくなり、
体温が上がり、
肩や背中の痛みが取れていきます

 

痛みが気になる方は、
この呼吸をやってみましょう

姿勢も良くなり、
バストアップにも効果があります

 

気持ちも上がっていきますね↗️

正しくカラダを知り、

正しく使うことで軽やかに健やかに過ごしましょう

 

週末までもう少しですね

 

暑さが戻ってきましたね☀️

 

今日も最幸の1日をお過ごし下さい