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横須賀 北久里浜 今日から始めるやせ習慣6選【リンパケアサロンc-class】

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横須賀 北久里浜 今日からできるやせ習慣6選【リンパケアサロンc-class】

横須賀 北久里浜 今日からできるやせ習慣6選【リンパケアサロンc-class】

2022/10/16

 

〜今日からできるやせ習慣6選〜

 

過ごしやすい季節を迎え、
何か行動を起こすにはもってこいのタイミング!

 

そこで!

 

今日からできる、6つのやせ習慣をお伝えしようと思います(パチパチ👏)

 

1.よく噛む意識
2.水を飲む
3.深い呼吸
4.運動
5.お風呂
6.思い込みを外す

以上です

 

一つずつ、詳しくお話しますね

 

1.よく噛む意識
食べ過ぎ防止になります
一口(30回〜40回噛む)
脳の刺激になる
アミラーゼという消化酵素を分泌させて、
胃腸の働きが活発になり、
やせやすい体質になります

 

2.水を飲む
汗をかくこと

 

3.深い呼吸
むくみ、肩こり、冷え症を改善

 

4.運動
本来、遊んだり、
動くために作られたカラダ

 

カラダを動かしていない自覚がある方は、
筋トレ、ストレッチなど無理のない範囲で動かしましょう

 

有酸素運動はダンスが良いですよ🎶
波動が上がります↗️

大好きな音楽を聴きながら、
レッツダンス!

 

5.お風呂
41℃位が適温で、
水圧がマッサージ効果があります
乾燥対策を忘れずに…

 

6.思い込みを外す
これ、大切ですよ☝️

 

〇〇しなきゃダメ!
ではなくて、
〇〇したい、〇〇になりたい
に書き換えましょう

 

楽しく、ワクワクが長続きの秘訣です

 

以上の6選いかがでしたか?

 

完璧にやるぞ!

 

ではなくて、
ワクワクに続けられる事
から始めましょう

 

確実にカラダがやせ体質になっていきます

 

今日から、始めてみて下さい

 

今日も太陽さんありがとう☀️

 

素敵な日曜日をお過ごし下さいね♪

 

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